Observe ta santé.
Comprends ton corps.
Un journal papier, une méthode simple,
et une IA pour t'aider à lire tes tendances.
6 dimensions à observer
Chaque page du journal cible une dimension précise de ta santé.
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La méthode Rhiza : comment fonctionne le pont papier-IA
Un journal à la main, une photo par semaine, un prompt IA. Voici comment fonctionne concrètement la méthode Rhiza — et pourquoi cette combinaison produit des insights qu'aucun outil seul ne pourrait générer.
L'observation neutre : pourquoi noter sans juger change tout
La plupart des journaux de santé échouent parce qu'ils jugent avant de comprendre. L'observation neutre, c'est l'art de collecter des données sur soi sans verdict.
Prompts IA
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Prompt de calibration — sans le livret
Tu n'as pas le livret Rhiza mais tu veux commencer à observer ta santé avec une IA ? Ce prompt te donne un point de départ. L'analyse sera moins précise qu'avec le livret, mais c'est déjà un premier pas.
Méga-Prompt — bilan des 4 semaines
Le prompt final de Rhiza. À utiliser à la fin du livret avec tes 6 photos (profil de départ + 4 bilans + page de clôture). Produit un rapport complet avec corrélations croisées, évolution semaine par semaine et recommandations personnalisées.
Ils utilisent Rhiza
Trois profils, trois façons d'observer sa santé.
« En consultation, je voyais des patients qui voulaient comprendre leur corps — mais ils n'avaient aucune donnée. »
Je suis kinésithérapeute. Chaque jour, je travaille avec des personnes qui ont des intuitions sur leur santé — certains jours vont mieux, d'autres moins bien — mais qui n'arrivent pas à en comprendre les raisons. Ils manquent d'un outil simple pour observer, avant même d'interpréter.
Rhiza est parti de ce constat. Le mot vient du grec rhiza — racine. L'idée : remonter aux fondations de ta santé quotidienne. Pas par accumulation de chiffres, mais par observation régulière de 6 dimensions simples qui s'influencent mutuellement : ce que tu bois, ce que tu manges, comment tu dors, comment tu bouges, ton niveau de stress, ton humeur.
4 semaines sur papier. Puis une IA pour t'aider à lire ce que tu ne verrais pas seul. Non pas pour diagnostiquer — mais pour que tu arrives en consultation avec des faits, pas seulement des impressions.
Samuel Gelin
Kinésithérapeute · Créateur de Rhiza
Journal papier A5
4 semaines pour lire
ton corps autrement
40 pages structurées, 6 dimensions, une page par jour. Disponible en format A5 sur Amazon KDP.
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